Kategori arşivi: Sağlıklı beslenme-Diyet

21 Günde Diyet & 21 Günde Belinizi Nasıl İnceltirsiniz? İndir

21 Günde Diyet & 21 Günde Belinizi Nasıl İnceltirsiniz?
“Kilo vermek benim için bu kadar zor olmamalı.”
Ben bunu ilk defa gelen hastalarımdan defalarca kez duydum. Onlar, ülkenin önde gelen holistik ve birleşik tıbbi tedavi merkezlerinden biri olan benim uygulama yerime gelene kadar sık sık doktordan, doktora dolaşır dururlar. Çoğu zaman, zorlu diyet ve egzersiz uygulamalarına rağmen, neden kilo veremediklerini bilemezler. Bana alerjiler, döküntüler, depresyon, migren, tüketici yorgunluk veya hamile kalamama şikayetleri ile gelenler de aynı şekilde kafa karışıklığı yaşarlar: Onların uzmanlarının da her hangi bir cevapları yoktur.
Özellikle hayal kırıklığına uğramış bir hastanın ofisime ilk defa gelişini hiçbir zaman unutamayacağım. Benim kliniğim, Atlanta’da ağaçlı bir caddenin üzerinde, hafif aydınlatılmış, yumuşak bir müzik ve aromaterapi uygulaması olan sıcak bir yerdir – toprak tonları ağırlıklıdır, böylece hastalar kendilerini daha rahat hissederler. Burası güvenli bir alandır ve ben karşılıklı konuşmayı teşvik ederim. İnsanların tıbbi kayıtları, ilaç listeleri, röntgen filmleri ve aldıkları takviyeler ile dolu torbalarını yanlarında getirmeleri alışılmadık bir şey değildir. Bu arada, bu hasta çok özgündü. Bir yığın kitap getirdi – diyet kitapları.
“Bunların hepsini denedim,” dedi hayal kırıklığı ile “ve hiç biri işe yaramadı. Oruç tuttum, detoks yaptırdım, ‘Taş Devri diyeti’ yaptım – hiçbir şey işe yaramıyor. Şu anda 22,5 kg fazlam var ve hepsini son üç yılda aldım!”

Diyetle Gelen Sağlık & Tedavide Diyet ve Beslenme Önerileri İndir

Diyetle Gelen Sağlık & Tedavide Diyet ve Beslenme Önerileri
Hastalıklarda ya da geçici saydığımız kimi sağlık sorunlarında beslenmenin önemi giderek artıyor.

Beslenmeyi düzenleyen bilinçli seçimler, her yaşta yaşadığımız sağlık sorunlarının giderilmesi açısından da yararlı oluyor.

Murat Gökçen – Aysun Gökçen, Natural Diet’teki deneyimleriyle çölyak hastalığından yüksek tansiyona; gut, reflü, egzama, ödem gibi rahatsızlıklardan eklem ağrısı ve epilepsiye; baypastan, horlama ve saç dökülmesine kadar birçok konuda ayrıntılı diyet ve sağlıklı beslenme önerileri sunuyorlar.

Bunlar arasında yaşa göre beslenme, özellikle kadınlar için özel durumlarda beslenme gibi konular da ayrıntılı olarak yer alıyor. Öte yandan kitapta hangi yiyeceğin neye yaradığı, alternatif içecekler ve vücuda zararlı maddeler hakkında da bilimsel ek bilgiler veriliyor.

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen İndir

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen
Atkins Diyeti’ni bildiğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

ETKİLİ
Sağlıklı besinler tüketerek vücudunuzdaki yağlardan en kısa sürede nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin.

KOLAY
Güncel ve basitleştirilmiş bu program, size ve amaçlarınıza uygun olarak hazırlandı.

SAĞLIKLI
Hem sağlıklı hem de lezzetli gıdalarla besleneceksiniz: Protein, yeşil sebzeler, kabuklu yemişler, meyveler ve tam tahıllarla vücudunuzun bütün besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

ESNEK
Evde, işte, tatilde, nerede olursanız olun, Atkins Diyeti yoğun yaşam tarzınıza uygundur.

BİLİMSEL
50’den fazla araştırma, Atkins Diyeti’nin düşük karbonhidratlı beslenme programını destekliyor. Atkins Diyeti, herhangi bir diyetten daha fazlasını sunuyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenizi sağlayan bu program sayesinde kilo vermekle kalmayıp kilonuzu koruyabileceksiniz. İlham verici başarı öyküleri, yepyeni tarifleri ve 24 haftayı kapsayan öğün planlarıyla Yeni Atkins Diyeti Yeni Bir Sen başarısı kanıtlanmış düşük karbonhidratlı beslenme programını tamamen güncellenmiş ve çok daha kolaylaştırılmış bir şekilde size sunuyor.

“Nihayet, abartılı iddialar yerine bilimsel gerçeklerin sunulduğu ve vadedilen sonuçların elde edildiği bir kitap… Bu kitabı okuduktan sonra beslenme alışkanlığınız ve yaşam tarzınız eskisi gibi olmayacak.”
—Dr. William J. Kraemer, Connecticut Üniversitesi Kinesiyoloji Profesörü

Glutensiz Tatlar & Sağlıklı Yaşam İçin Yeme İçme Önerileri İndir

Glutensiz Tatlar & Sağlıklı Yaşam İçin Yeme İçme Önerileri
Her şey kendisinin yaptığı pastayı yiyen çölyaklı bir çocuğun yüzündeki mutluluğu görmek için başladı. “Erişkin hastaların hayatlarından pasta, börek ve benzeri şeyleri çıkarmaları kolay olsa da çölyak hastası bir çocuğun doğum gününde pasta yiyememesi dokunuyordu en çok bana” diyen ve kendisi de bir çölyaklı olan Bahar Yaka glutensiz malzemelerle hazırlanan, 7’den 77’ye herkes için birbirinden güzel, leziz, sağlıklı ve pratik tarifler sunuyor. Bu tariflerle gluten hassasiyeti olan kişiler için kekler, pastalar ve benzeri yiyecekler artık bir hayal olmayacak.
Pastalardan pilavlara, kurabiyelerden salatalara, keklerden yemeklere ve makarnalara kadar birçok tarifi bir arada bulabileceğiniz bu kitaptan, çölyak hastaları olduğu kadar, sağlıklı beslenmek isteyen herkes yararlanacak.

Diyetisyenin Günlüğünden Notlar & EFT İğnesiz Akupuntur Yöntemi ile Duygu ve Beden Detoksuyla Zayıflama İndir

Diyetisyenin Günlüğünden Notlar & EFT İğnesiz Akupuntur Yöntemi ile Duygu ve Beden Detoksuyla Zayıflama
Bağımlılıklara Son!

Özlem Akın Uzunhasanoğlu; EFT teknikleri oto hipnoz yardımıyla “Sanki Tekniği” uyguluyor ve hayatınızın değişimini size seyrettiriyor. Siz, tat değişikliği terapileri sonrasında; çikolata, börek, pizza yada cips yeme gibi isteklerinizden kurtuluyorsunuz.Terapi öncesi esiri olduğunuz bu yiyeceklere elinizi bile uzatmayacaksınız.

Klasik diyetisyen modellerinden farklı olarak; duygusal detoks uygulayarak, ruh ve bedensel beslenme yöntemiyle kilo verdiren, insanların bilinç altına attıkları beslenmeye dair yanlış inanışlarını gün yüzüne çıkaran, sevgiye dönüştüren, arzu ettiğiniz bedene sahip olmanızı sağlayan aykırı bir diyetisyenin gerçek başarı hikayelerini bu kitapta bulacaksınız.

Özlem Hanım çok sayıdaki hastalarında elde ettiği tecrübelerini güzel bir şekilde kitaplaştırmış. Onu tebrik ediyorum.

Bu kitabın Türkiye’deki “Sağlıklı Beslenme” akımına çok olumlu katkıları olacağına inanıyorum.

Sevgi ve Saygılarımla
Uzm.Dr.M.Ender Saraç

Altı Haftada Aman Tanrım İndir

Altı Haftada Aman Tanrım
“Diyetleri değiştiren diyet”
Metro
Aman Tanrım!—gerçekten işe yarayan bir diyet!
Daha önce bir diyette başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız yeniden düşünün—siz değil, diyet başarısız olmuştur. Şimdi tüm o diyet klişelerini unutma ve gerçeği dinleme zamanı:

• Kahvaltıyı atlamak sağlıklı olabilir
• Belirli meyveler yağ kaybını anında bloke eder
• Küçük, sık öğünler zararlıdır
• Meyve suları ve buzlu içecekler aşırı yemeye neden olur
• Nasıl spor yaptığınız ne kadar yaptığınızdan daha önemlidir
• Brokolideki karbonhidratlar koladakinden daha zararlı olabilir

Spor bilimcisi Venice A. Fulton hızlı düzelme mümkün olmasa bile hızlı iyileşmelerin hâlâ mümkün olduğunu kanıtlıyor. Elit müşterileri için geliştirdiği bu tamamen eşsiz diyetle sadece altı haftada on kiloya kadar vücut yağından kurtulabilirsiniz!

Kimse şişman doğmaz ve selülit kader değildir.
Herkes –ama herkes– sıska olabilir.

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen İndir

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen
Atkins Diyeti’ni bildiğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

ETKİLİ
Sağlıklı besinler tüketerek vücudunuzdaki yağlardan en kısa sürede nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin.

KOLAY
Güncel ve basitleştirilmiş bu program, size ve amaçlarınıza uygun olarak hazırlandı.

SAĞLIKLI
Hem sağlıklı hem de lezzetli gıdalarla besleneceksiniz: Protein, yeşil sebzeler, kabuklu yemişler, meyveler ve tam tahıllarla vücudunuzun bütün besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

ESNEK
Evde, işte, tatilde, nerede olursanız olun, Atkins Diyeti yoğun yaşam tarzınıza uygundur.

BİLİMSEL
50’den fazla araştırma, Atkins Diyeti’nin düşük karbonhidratlı beslenme programını destekliyor. Atkins Diyeti, herhangi bir diyetten daha fazlasını sunuyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenizi sağlayan bu program sayesinde kilo vermekle kalmayıp kilonuzu koruyabileceksiniz. İlham verici başarı öyküleri, yepyeni tarifleri ve 24 haftayı kapsayan öğün planlarıyla Yeni Atkins Diyeti Yeni Bir Sen başarısı kanıtlanmış düşük karbonhidratlı beslenme programını tamamen güncellenmiş ve çok daha kolaylaştırılmış bir şekilde size sunuyor.

“Nihayet, abartılı iddialar yerine bilimsel gerçeklerin sunulduğu ve vadedilen sonuçların elde edildiği bir kitap… Bu kitabı okuduktan sonra beslenme alışkanlığınız ve yaşam tarzınız eskisi gibi olmayacak.”
—Dr. William J. Kraemer, Connecticut Üniversitesi Kinesiyoloji Profesörü

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen İndir

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen
Atkins Diyeti’ni bildiğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

ETKİLİ
Sağlıklı besinler tüketerek vücudunuzdaki yağlardan en kısa sürede nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin.

KOLAY
Güncel ve basitleştirilmiş bu program, size ve amaçlarınıza uygun olarak hazırlandı.

SAĞLIKLI
Hem sağlıklı hem de lezzetli gıdalarla besleneceksiniz: Protein, yeşil sebzeler, kabuklu yemişler, meyveler ve tam tahıllarla vücudunuzun bütün besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

ESNEK
Evde, işte, tatilde, nerede olursanız olun, Atkins Diyeti yoğun yaşam tarzınıza uygundur.

BİLİMSEL
50’den fazla araştırma, Atkins Diyeti’nin düşük karbonhidratlı beslenme programını destekliyor. Atkins Diyeti, herhangi bir diyetten daha fazlasını sunuyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenizi sağlayan bu program sayesinde kilo vermekle kalmayıp kilonuzu koruyabileceksiniz. İlham verici başarı öyküleri, yepyeni tarifleri ve 24 haftayı kapsayan öğün planlarıyla Yeni Atkins Diyeti Yeni Bir Sen başarısı kanıtlanmış düşük karbonhidratlı beslenme programını tamamen güncellenmiş ve çok daha kolaylaştırılmış bir şekilde size sunuyor.

“Nihayet, abartılı iddialar yerine bilimsel gerçeklerin sunulduğu ve vadedilen sonuçların elde edildiği bir kitap… Bu kitabı okuduktan sonra beslenme alışkanlığınız ve yaşam tarzınız eskisi gibi olmayacak.”
—Dr. William J. Kraemer, Connecticut Üniversitesi Kinesiyoloji Profesörü

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen İndir

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen
Atkins Diyeti’ni bildiğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

ETKİLİ
Sağlıklı besinler tüketerek vücudunuzdaki yağlardan en kısa sürede nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin.

KOLAY
Güncel ve basitleştirilmiş bu program, size ve amaçlarınıza uygun olarak hazırlandı.

SAĞLIKLI
Hem sağlıklı hem de lezzetli gıdalarla besleneceksiniz: Protein, yeşil sebzeler, kabuklu yemişler, meyveler ve tam tahıllarla vücudunuzun bütün besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

ESNEK
Evde, işte, tatilde, nerede olursanız olun, Atkins Diyeti yoğun yaşam tarzınıza uygundur.

BİLİMSEL
50’den fazla araştırma, Atkins Diyeti’nin düşük karbonhidratlı beslenme programını destekliyor. Atkins Diyeti, herhangi bir diyetten daha fazlasını sunuyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenizi sağlayan bu program sayesinde kilo vermekle kalmayıp kilonuzu koruyabileceksiniz. İlham verici başarı öyküleri, yepyeni tarifleri ve 24 haftayı kapsayan öğün planlarıyla Yeni Atkins Diyeti Yeni Bir Sen başarısı kanıtlanmış düşük karbonhidratlı beslenme programını tamamen güncellenmiş ve çok daha kolaylaştırılmış bir şekilde size sunuyor.

“Nihayet, abartılı iddialar yerine bilimsel gerçeklerin sunulduğu ve vadedilen sonuçların elde edildiği bir kitap… Bu kitabı okuduktan sonra beslenme alışkanlığınız ve yaşam tarzınız eskisi gibi olmayacak.”
—Dr. William J. Kraemer, Connecticut Üniversitesi Kinesiyoloji Profesörü

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen İndir

Yeni Atkins Diyeti & Yeni Bir Sen
Atkins Diyeti’ni bildiğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

ETKİLİ
Sağlıklı besinler tüketerek vücudunuzdaki yağlardan en kısa sürede nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin.

KOLAY
Güncel ve basitleştirilmiş bu program, size ve amaçlarınıza uygun olarak hazırlandı.

SAĞLIKLI
Hem sağlıklı hem de lezzetli gıdalarla besleneceksiniz: Protein, yeşil sebzeler, kabuklu yemişler, meyveler ve tam tahıllarla vücudunuzun bütün besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

ESNEK
Evde, işte, tatilde, nerede olursanız olun, Atkins Diyeti yoğun yaşam tarzınıza uygundur.

BİLİMSEL
50’den fazla araştırma, Atkins Diyeti’nin düşük karbonhidratlı beslenme programını destekliyor. Atkins Diyeti, herhangi bir diyetten daha fazlasını sunuyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenizi sağlayan bu program sayesinde kilo vermekle kalmayıp kilonuzu koruyabileceksiniz. İlham verici başarı öyküleri, yepyeni tarifleri ve 24 haftayı kapsayan öğün planlarıyla Yeni Atkins Diyeti Yeni Bir Sen başarısı kanıtlanmış düşük karbonhidratlı beslenme programını tamamen güncellenmiş ve çok daha kolaylaştırılmış bir şekilde size sunuyor.

“Nihayet, abartılı iddialar yerine bilimsel gerçeklerin sunulduğu ve vadedilen sonuçların elde edildiği bir kitap… Bu kitabı okuduktan sonra beslenme alışkanlığınız ve yaşam tarzınız eskisi gibi olmayacak.”
—Dr. William J. Kraemer, Connecticut Üniversitesi Kinesiyoloji Profesörü