Kategori arşivi: Sağlık-Tıp

Kim Korkar Ergenlikten & Ergenlikle Başa Çıkma Rehberi İndir

Kim Korkar Ergenlikten & Ergenlikle Başa Çıkma Rehberi
Ergen beden ve ruh sağlığı Hormonal değişiklikler
Cilt sorunları Obezite
Erken ve gecikmiş ergenlik Tiroit sorunları
Ergen ve bilgisayar Depresyon
Sınav kaygısı Acil durumlar
Ergen ve spor Aşılar
Ergenlik döneminde beslenme
Çocukluktan yetişkinliğe geçiş aşaması olan ergenlik dönemi hem gençler hem de ebeveynler için sancılı bir süreç. Bu dönemde ebeveynler sık sık “artık” çocuklarına ulaşamadıkları duygusuna kapılır. Ergenler ise “Beni kimse anlamıyor” duygusuna. Kim Korkar Ergenlikten, bu sancılı süreçte hem sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanan gençlere hem de çocuklarıyla empati kurarak onlara yardımcı olmak isteyen anne babalara yol gösterici bir rehber niteliğinde. Ergenlik döneminin inişli çıkışlı temposuna ışık tutan Kim Korkar Ergenlikten, aşılardan cilt problemlerine, acil sorunlardan beslenmeye, bir ergenin yaşayabileceği hem ruhsal hem fiziksel sorunlara da çareler öneriyor.
Ve bu özelliğiyle de alanında bir ilke imza atıyor.
Ergenlerin bedensel ve ruhsal tüm sorunlarına ışık tutan bu kitap gençler ve ebeveynler için bulunmaz bir destek.

Yoga ve Siz İndir

Yoga ve Siz
Bedeni Eğitmek, Zihni eğitmek, Ruhu Eğitmek. Yoga öğretisinin üç temel sacayağıdır bunlar. İçimizdeki ruhumuzla dışımızdaki varlığı aynı anda duyumsadığımızın farkındalığıdır. Manevi dünyamızı yetkinleştirmek, ruhun sonsuz makamına erişebilmek için bıkmadan usanmadan bedeni eğitmek, zihni eğitmek, ruhu eğitmektir Yoga’nın yolu… Ta ki tüm evren tek bir ruh olana kadar.
Yaşayan en büyük yoga ustalarından B.K.S. Iyengar’ın yoga derslerinden derlenmiş bu kitapta tenimizin yüzeyinden ruhumuzun enginliğine götüren bilgiler keşfedeceksiniz. Bu kitapta Iyengar usta eski metinlerden yola çıkarak Yoga’nın ne amaca hizmet ettiğinden, Yoga’nın sağlık yönünden, Yoga ile Ayurveda ilişkisinden, Yoga’nın şifa sanatından söz ediyor. Yoga öğretisi açısından sevgi ve evliliğin ne anlama geldiğinden, aile yaşamından, çocuklardan, yaşlılıktan söz ediyor.
Ruhsallığın merkezine erişebilmek için neden bedenimizi eğitmemiz, zihnimizi temizlememiz gerektiğinden…
Ve daha da ötesi Yoga’nın gündelik yaşamla bütünleştirilmesinden söz ediyor.Yeni başlayanlar için olduğu kadar, deneyimli uygulayıcılar için de yol gösterici bir kılavuz.

Üzüm & İyileştirir Güzelleştirir İndir

Üzüm & İyileştirir Güzelleştirir
Çekirdeğinden kabuğuna, suyundan yaprağına üzümün gücü.

Üzümün Anadolu’dan dünyaya yayılan bir “şifa” kaynağı olduğunu bilir misiniz? Güçlüdür üzüm, çağlar boyunca “bereket” sembolü olarak kabul edilmiştir. Binlerce çeşit, tat ve renkte karşımıza çıkar. Her gün pekmezini, kurusunu, meyvesini yesek de, suyunu, sirkesini içsek de tam olarak bilmeyiz aslında üzümdeki gücü!

Kur’an-ı Kerim’de üzümden bahsedilmesinin elbette bir anlamı, insanlık için bir önemi olmalıydı. Bu anlamı yıllar sonra bilim adamları keşfetti. En yeni bilimsel araştırmalar üzümün kansere karşı koruyucu, anti-aging ve antioksidan olduğunu tescilliyor. Üzüm, gözlere iyi geliyor, vücuttaki serbest radikallari etkisiz hale getiriyor, sinir sistemini koruyor. Cildi gençleştirip güzelleştiriyor, saçları güçlendiriyor. Dahası var! Üzüm aynı zamanda kalbinizin dostu, damar sertliği panzehiri, bebeklerin beslenmesinde anne sütü kadar değerli bir “bitkisel süt”…
Yrd. Doç. Dr. Aysun çetin, üzümün kabuğundan çekirdeğine, suyundan yaprağına her parçasının “mucize etkilerini” bilimsel araştırmalar ışığında anlatıyor. Üzümün insanlara “tek başına” bir eczane gibi nasıl şifa verdiğini açıklıyor, hangi hastalıkta nasıl kullanılacağının ipuçlarını paylaşıyor bizlerle.

Bu şifalı yolculukta son yıllarda dünyada yapılmış yüzlerce araştırmaya başvurup, hastalıkları üzümle tedavi usullerini öğreniyoruz, evde uygulayabileceğimiz güzellik reçeteleri ile karşılaşıyoruz.

Homeopatinin Bakış Açısıyla Tıbbın Özü , Felsefesi ve Hastalıkların Tedavisi İndir

Homeopatinin Bakış Açısıyla Tıbbın Özü , Felsefesi ve Hastalıkların Tedavisi
Hastalıkları, hastadaki belirtileri benzer biçimde birazcık daha artıran ilaçlarla iyileştirmek (tıpkı soğukta donan birini karla ovmak gibi), eski çağlardan beri biliniyordu. 17.yy sonunda Dr. Samuel Hahnemann, bu yöntemin kurallarını ortaya çıkartarak bilimsel bir temele oturmasını sağladı ve adına homeopati dedi. Bu kitap, homeopatinin üç temel kitabının Türkçe çevirisidir. Kitaplar yazıldıkları ilk şekilleri ile değil, sadeleştirilerek ve yerine göre kısaltılarak veya özetlenerek günümüz Türkçesine uyarlanmıştır. Anlaşılmalarını iyice kolaylaştırmak için daha güncel bilgilerden oluşan yorumlar eklenmiştir. Birinci kitap, Tıbbın Özü, homeopatiyi anlatan ilk kitaptır ve bu kitabı anlamadan iyi bir homeopat olmak mümkün değildir. İkinci kitap, Uzun Süren Hastalıklar, homeopatik ilaç alınmadan asla iyileşemeyen hastalıkların tedavisi hakkındadır. Üçüncü kitap, Homeopatik Felsefe Dersleri, Tıbbın Özü ve Uzun Süren Hastalıklar hakkında daha geniş bilgi verir

Etyemezlik İndir

Etyemezlik
Etyemezlik yalnızca bir besidüzen değil; bir yaşam anlayışı, yaşayış sayılır. “Yeğ” bir yeryüzü için çok gereklidir. Acımasızlığın, giderek kıyıcılığın ne denli yaman olduğunu söylemek aşırı. İşte, sevecenliğin isterlerinden biri etyemezliktir. Kişi kendisinde de, çevresinde de olumsuzluk istemiyorsa, et yemekten titizlikle kaçınmalıdır. Yoksa acı çektirip öldürerek türlü sorunların çözümsüz bırakılmasına katkıda bulunur.
Bu betik etyemezlere, etyemez adaylarına biraz olsun dayanak verme ereğiyle yazıldı. Etyerlikten etyemezliğe geçişi – bir gıdım da olsa – hızlandırmaya ya da kolaylaştırmaya yararsa, yazar kendisini “ongun” sayacaktır. Etyemezce günler geçirmemiz dileğiyle…

Madde Bağımlılığı ve Aile İndir

Madde Bağımlılığı ve Aile
Madde bağımlılığı özellikle ergenler ve gençler arasında her geçen gün yaygınlaşıyor. Bunun pek çok sebebi var ama en yaygın olanlar merak duygusu ve yakın çevrenin etkisidir.
Bağımlılık birden bire gelişmez, bir süreç içinde yavaş yavaş oluşur. Oysa yapılan çalışmalar ailelerin bu sürecin farkına varamadıklarını ve ancak iki yıl gibi uzun bir zaman sonra olan biteni anladıklarını, bu arada bağımlılığın çoktan başladığını gösteriyor.
Özellikle ergen evlatları bulunan ailelerin bu süreçleri daha başlarına gelmeden öğrenmeleri ve böyle bir durumla karşılaştıklarında nasıl davranmaları gerektiğini bilmeleri çok önemlidir.
Bağımlılık hem bağımlı hem de ailesi için zorlu bir süreçtir. Hayatın bu en zor durumlarından birine karşı ancak aileler kendilerini geliştirerek karşı durabilirler ve evlatlarını kurtarabilirler.

Sporda Yoga & Ayurveda İndir

Sporda Yoga & Ayurveda
– Do’nun Prensipleri
– Do ve Yoga’nın Ortak Yönleri
– Konsantrasyon – İnanç – Motivasyon
– Yoga
– Hat Ha Yoga
– Spor’da Yoga’nın Önemi
– Yoga ve Sporcu Ünlüler
– Sporcular için Yoga Tekniği
– Suryanamaskara – Pranayama
– Ayurveda
– Dosha’lar ve özellikleri
– Denge – Bilinç Evrimi
– Bilinç – Planet İlişkisi
– Sporda Ayurveda

Kim Korkar Ergenlikten & Ergenlikle Başa Çıkma Rehberi İndir

Kim Korkar Ergenlikten & Ergenlikle Başa Çıkma Rehberi
Ergen beden ve ruh sağlığı Hormonal değişiklikler
Cilt sorunları Obezite
Erken ve gecikmiş ergenlik Tiroit sorunları
Ergen ve bilgisayar Depresyon
Sınav kaygısı Acil durumlar
Ergen ve spor Aşılar
Ergenlik döneminde beslenme
Çocukluktan yetişkinliğe geçiş aşaması olan ergenlik dönemi hem gençler hem de ebeveynler için sancılı bir süreç. Bu dönemde ebeveynler sık sık “artık” çocuklarına ulaşamadıkları duygusuna kapılır. Ergenler ise “Beni kimse anlamıyor” duygusuna. Kim Korkar Ergenlikten, bu sancılı süreçte hem sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanan gençlere hem de çocuklarıyla empati kurarak onlara yardımcı olmak isteyen anne babalara yol gösterici bir rehber niteliğinde. Ergenlik döneminin inişli çıkışlı temposuna ışık tutan Kim Korkar Ergenlikten, aşılardan cilt problemlerine, acil sorunlardan beslenmeye, bir ergenin yaşayabileceği hem ruhsal hem fiziksel sorunlara da çareler öneriyor.
Ve bu özelliğiyle de alanında bir ilke imza atıyor.
Ergenlerin bedensel ve ruhsal tüm sorunlarına ışık tutan bu kitap gençler ve ebeveynler için bulunmaz bir destek.

Karatay Diyeti & Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC’si İndir

Karatay Diyeti & Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC’si
Bu kitap, klasik bir diyet kitabı değil. Kibrit kutusu, iki yemek kaşığı gibi anlamsız ölçülerle insanı strese sokmuyor. Karatay Diyeti bir yaşam biçimi. Yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını patlatıyor, doğru beslenmenin ne demek olduğunu anlatıyor.

Beslenme ile hücresel/hormonal fonksiyon bozuklukları arasındaki yakın ilişkiye odaklanan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, kilo vermenin ABC’sini öğretiyor, hiç zorlanmadan zayıflamanın ve zayıf kalmanın sırrını açıklıyor.

Hepimizi yıllardır içinden çıkılamayan kısır döngüden, yani kilo verip geri alma korkusundan da kurtarıyor! Üstelik sürprizleri var. Onun siteminde kalori hesabı ya da diyet ürünlerin peşinden koşmak yok! Et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler serbest…

Kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız; kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikayetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız bu kitap tam size göre…
 

21 Günde Diyet & 21 Günde Belinizi Nasıl İnceltirsiniz? İndir

21 Günde Diyet & 21 Günde Belinizi Nasıl İnceltirsiniz?
“Kilo vermek benim için bu kadar zor olmamalı.”
Ben bunu ilk defa gelen hastalarımdan defalarca kez duydum. Onlar, ülkenin önde gelen holistik ve birleşik tıbbi tedavi merkezlerinden biri olan benim uygulama yerime gelene kadar sık sık doktordan, doktora dolaşır dururlar. Çoğu zaman, zorlu diyet ve egzersiz uygulamalarına rağmen, neden kilo veremediklerini bilemezler. Bana alerjiler, döküntüler, depresyon, migren, tüketici yorgunluk veya hamile kalamama şikayetleri ile gelenler de aynı şekilde kafa karışıklığı yaşarlar: Onların uzmanlarının da her hangi bir cevapları yoktur.
Özellikle hayal kırıklığına uğramış bir hastanın ofisime ilk defa gelişini hiçbir zaman unutamayacağım. Benim kliniğim, Atlanta’da ağaçlı bir caddenin üzerinde, hafif aydınlatılmış, yumuşak bir müzik ve aromaterapi uygulaması olan sıcak bir yerdir – toprak tonları ağırlıklıdır, böylece hastalar kendilerini daha rahat hissederler. Burası güvenli bir alandır ve ben karşılıklı konuşmayı teşvik ederim. İnsanların tıbbi kayıtları, ilaç listeleri, röntgen filmleri ve aldıkları takviyeler ile dolu torbalarını yanlarında getirmeleri alışılmadık bir şey değildir. Bu arada, bu hasta çok özgündü. Bir yığın kitap getirdi – diyet kitapları.
“Bunların hepsini denedim,” dedi hayal kırıklığı ile “ve hiç biri işe yaramadı. Oruç tuttum, detoks yaptırdım, ‘Taş Devri diyeti’ yaptım – hiçbir şey işe yaramıyor. Şu anda 22,5 kg fazlam var ve hepsini son üç yılda aldım!”